Система опорыДля тех, кто работает сидя…
Почему болит поясница?
Узнай о новом подходе, который поможет устранить причину боли уже за 4 недели.
Полностью без препаратов и операции!
67%людей старше 30-ти сталкиваются регулярно с болью в спине.
Эта боль чаще всего проявляется как: тянет, ноет, зажимает и не важно, в каком положении.
Вначале кажется, что всё само встанет на место…
Но проходит время, и ты уже смирился с постоянной болью, ты начинаешь спрашивать себя: почему это вообще началось?
Большинство думают, что боль появляется из-за возраста, стресса или наследственности…
Причина в 9 из 10 случаев в том, что люди больше времени стали проводить сидя…
Сидя за…
- Столом…
- Диваном…
- В машине…
- На велосипеде…
- В метро…
- В самолёте…
- Дома…
- На работе…
И лечение этой проблемы кажется очень даже очевидным…
Хотя на самом деле тебе не нужно меньше сидеть…
Ты ведь не сможешь отказаться от работы, хобби и полностью перевернуть свою жизнь.
Есть и другой подход.
Чтобы понять, почему он работает, тебе нужно понять механизм.
Получить Систему ОПОРЫ — 9 €
Первый шаг к спине без боли
30 дней гарантии возвратаНе почувствуешь разницы — верну деньги. Без объяснений и без анкет.
На самом деле, секрет твоей боли в спине очень прост: твоя спина болит, потому что не готова к нагрузке твоего обычного дня.
У штангиста спина выдержит и 300 кг, он готовил её к этому всю свою жизнь. Для него сидеть 8 часов, взять ребёнка на руки, нагнуться и разогнуться не проблема.
Для твоей спины — да, пока что.
Поэтому тебе не нужно постоянно беречь спину. Ей нужно постепенно вернуть способность спокойно справляться с той нагрузкой, которую ты и так получаешь каждый день.
Для этого подход должен включать в себя систему комплексов упражнений, которые можно выполнять за 10 минут утром или перед сном и уже на первой неделе начать строить мышечный каркас, который заберёт нагрузку с твоих страдающих дисков, суставов и сухожилий.
Эта система уже помогает снизить боль десяткам людей за максимум 1,5 часа в неделю
Получить Систему ОПОРЫ — 9 €
Первый шаг к спине без боли
30 дней гарантии возвратаНе почувствуешь разницы — верну деньги. Без объяснений и без анкет.
Но почему обычные методы, которые все знают, на тебе не сработали?
Ты уже пробовал массаж и растяжку…
Но сам заметил: на следующий день всё снова возвращается. Спина снова скованная, потому что спазмированные мышцы расслабили, а причину спазмов так и не убрали…
Ты уже был у врача…
Но он отправляет либо на операцию, либо дальше терпеть с ибупрофеном…
Почему не сработали препараты?
Сами таблетки и уколы только могут скрыть симптомы, на день, два, неделю. Они просто не дадут мозгу понять, что что-то болит. Но они не лечат причину и добивают печень и желудок. В результате боль, скованность и дискомфорт возвращаются ещё и с дополнительным уроном для тела.
Все эти методы могут помочь уменьшить симптомы. Но если спина дальше не может выдержать нагрузку, а ты возвращаешься к тому же сидению и бытовым нагрузкам — боль будет возвращаться.
История либо повторится, либо…
-
1нед
1 неделя: Начинаешь чувствовать подвижность сразу после лёгких дыхательных упражнений. Апатия и уныние отходят из-за чувства «боль не навсегда».
-
2нед
2 неделя: Некоторые движения, которые раньше приносили боль, теперь чувствуются иначе. Ты наконец перестаёшь бояться двигаться, потому что упражнениями разблокировал соседние регионы. Они забирают нагрузку с поясницы, и боль снижается.
-
3нед
3 неделя: Ты можешь работать и сидеть заметно дольше, не замечая поясницу, потому что начал укреплять мышцы кора. Они держат позвоночник и осанку. Боль продолжает снижаться.
-
4нед
4 неделя: Разогнуться, согнуться, встать с машины — больше не вызывает такого дискомфорта. Ты собрал опору из нужных мышц. Иногда ты всё равно чувствуешь поясницу. Но теперь это исключение, а не постоянное состояние.
Получить Систему ОПОРЫ — 9 €
Первый шаг к спине без боли
30 дней гарантии возвратаНе почувствуешь разницы — верну деньги. Без объяснений и без анкет.
И тебе не нужно самому понимать, какие именно упражнения подходят твоей спине. Перед началом короткий тест определит твоё состояние — и ты получишь тренировки под себя.
Почему Система ОПОРЫ может помочь твоей пояснице?
Большинство советов в соцсетях — это случайные упражнения или вырванные из контекста заявления людей.
Но здесь решает больше, как именно структурировать комплекс упражнений и выстроить прогрессию нагрузки.
Поэтому в Системе ОПОРЫ:
- начинаем с определения состояния и только потом начинаем мягкую работу
- каждый следующий модуль — структурное продолжение предыдущего, а не список случайных упражнений
- учтены особенности разных типов боли в пояснице
- детально описано, как подобрать правильную нагрузку
- работа, чтобы не перегрузить тело
